Tips dan Trik Agar Kalian Bisa Cepet Tidur Ketika Malam Hari

TIPS SUPAYA CEPAT TIDUR

Tips dan Trik Adalah, Tips dan Trik Unik, Tips dan Trik Kesehatan, Tips dan Trik  yang Unik, Tips dan Trik yang Jarang Diketahui Orang, Tips dan Trik Menyenangkan Pasangan, Tips dn Trik Hidup Bahagia, Tips dan Trik Keluarga Bahagia, Tips dan Trik Berpenampilan Menarik, Tips dan Trik Mendapatkan Pasangan, Tips dan Trik Gaya Hidup.

Tidur yang cukup akan berdampak sangat baik bagi tubuh kita sendiri terutama tidur saat malam hari. Namun ada sebagian orang yang kesusahan tidur karena beberapa sebab seperti kebiasaan, main game, pekerjaan dll. Paraahli mengatakan bahwa jika kita kekurangan tidur dampak yang di timbulkan adalah seperti masalah berat badan, tidak bersemangat pada esoknya, dan bahkan lebih parah bisa menyebabkan penyakit yang membahayakan jiwa seperti penyakit jatung.
Maka dari itu kita harus bisa mengatur waktu tidur kita. Nah, disini saya akan memberikan tips dan trik supaya kamu bisa tidur dengan cepat.
1.    RILEKSKAN TUBUH DAN PIKIRAN

Yang dimaksud disini adalah menghentikan semua aktivitas maksimal setengah jam sebelum kamu mulai tidur. Hentikan semua kegiatan yang berat bagi otak dan tubuh atau yang menguras
pikiran. Saat otot-otot kita menjadi rileks otomatis tubuh merasa nyaman dan perlahan-lahan kamu akan merasa ngantuk.

2.    MATIKAN GADGET

Kebiasaan yang sering kita lakukan adalah selalu bermain gadget dimanapun dan kapanpun termasuk sebelum tidur. Kita akan merasa ingin selalu bermain gadget tanpa sadar waktu. Selai buruh bagi kualitas tidurmu bermain gadget terus akan merusak mata kalian juga. Jadi usahakan matikan gadget 30 menit sebelum kamu mau tidur ya.

3.    TEMPAT TIDUR YANG BERSIH DAN NYAMAN

Sebelum kamu mereahkan tubuhmu di atas kasur, usahakan jika kamu sudah merapikan tempat tidurmu terlebih dahulu dengan tujuan untuk membersihkan debu-debu halus yang menghinggap di kasurmu. Sehingga kamu akan merasa nyaman saat merebahkan tubuhmu di atas kasur dan kamu akan cepat tidur.

4.    MATIKAN LAMPU

Mematikan lampu sebelum tidur sangat di sarankan karena kamu akan mendapatkan rasa tenang dan nyaman. Tidur di ruangan yang gelap gulita juga membuat kualitas tidurmu menjadi lebih baik. tapi jika kamu takut gelap pakailah lampu tidur untuk memberi sedikit cahaya.

5.    BERWUDHU SEBELUM TIDUR

Di islam di anjurkan sebelum tidur kita harus berwudhu terlebih dahulu. Seperti yang di anjurkan oleh Nabi Muhammad dengan berwudhu tubuh kita akan merasa segar sebelum tidur. Manfaat yang kita dapat adalah otot menjadi lebih rileks, suasana hati menjadi tenang, dan tubuh menjadi bersih.